titiskandar.com

Bagaimana puasanya di hari kedelapan ini? Harus tetap semangat dan jaga kesehatan selalu, yaaa. Salah satu caranya adalah dengan menjaga asupan makanan kita saat buka dan sahur. Setuju nggak, Manteman?  Soalnya aku mengalami hal yang nggak ngenakin berhubungan dengan kesehatan perut di hari ketiga puasa. Buka puasa hampir setiap hari pake gorengan dan es-es-an, terus pas sahur nggak diperhatikan banget menu makanannya apa, yang penting makan sahur aja, deh. Hasilnya, pencernaan kacau. Tiga hari susah BAB dan perut jadi bega, kembung nggak karuan. Akibat lainnya adalah nggak enak buat ngapa-ngapain, jadi ngaruh juga kan, sama kerjaan yang jadi nggak semangat. Yang setelah aku ingat-ingat ternyata penyebabnya adalah aku kurang mengonsumsi sayur dan buah. Duh, jangan disepelein deh, kedua jenis makanan ini. Tingpenting banget, apalagi yang mengandung serat.  Habis itu, aku langsung ngatur asupan makananku selama bulan puasa ini. Diusahain banget sayur dan buah tetap masuk.

Image credit:  milik pribadi Sabtu dan Minggu adalah waktu rutin untuk melakukan hal-hal yang saya sukai. Mulai dari jalan kaki pagi-pagi buta mengitari kampus IPB ditemani si keponakan, beres-beres rumah, nyuci, masak dan bikin kue, sampai leha-leha di karpet depan televisi. Sabtu-Minggu juga menandakan waktunya untuk tubuh dan otak saya rehat setelah lima hari sebelumnya terus dipakai. Enggak ada salahnya juga, kan ya, memanjakan diri dengan tidur siang yang laamaaaaa hehehe. Bukan cuma rehat, tapi juga perbaikan gizi. Selama di kost-an kan, sering banget tuh, makan asal aja yang penting kenyang, malah kadang nggak teratur. Kalau udah capek, sepulang kerja langsung tidur nggak makan dulu. Pulang ke rumah jadi semacam ajang pembalasan dendam gitu, apa aja dimakan, dimasak, dibuat..hahaha.  Setelah ditunda beberapa minggu, akhirnya Minggu kemarin kesampaian juga buat pancake . Ekspektasinya sih, bisa buat pancake yang kayak di tutorial bikin kue di YouTube, blog, atau Ins